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Tudo o que você precisa saber sobre dermatite, a inflamação da pele que afeta muitas pessoas no Brasil

Você já sentiu coceira, vermelhidão, inchaço ou bolhas na pele? Esses podem ser sinais de dermatite, uma condição que afeta muitas pessoas, mas que nem sempre é reconhecida ou tratada corretamente. Neste post, vamos explicar o que é dermatite, quais são os seus tipos, causas e tratamentos. Acompanhe!

Indice:

O que é a dermatite?

Dermatite é um termo genérico que engloba qualquer inflamação da pele, causada por diferentes fatores . A dermatite pode se manifestar de várias formas, dependendo do tipo, da causa e da região afetada. Os sintomas mais comuns são:

  • Coceira
  • Vermelhidão
  • Inchaço
  • Descamação
  • Bolhas
  • Rachaduras
  • Espessamento da pele

A dermatite não é contagiosa, mas pode causar muito desconforto e afetar a qualidade de vida das pessoas. Além disso, a dermatite pode ser confundida com alergia, que é uma reação do sistema imunológico a alguma substância estranha ao organismo. Por isso, é importante consultar um médico dermatologista para fazer o diagnóstico correto e o tratamento adequado.

Quais são os tipos de dermatite?

Existem vários tipos de dermatite, cada um com suas características e causas específicas. Os mais comuns são:

  • Dermatite atópica: é uma doença crônica e hereditária, que afeta principalmente crianças, mas pode persistir na vida adulta. A pele fica seca, sensível e inflamada, principalmente nas dobras dos braços, das pernas e do pescoço. A causa exata é desconhecida, mas pode estar relacionada a fatores genéticos, ambientais e emocionais.
  • Dermatite de contato: é uma reação da pele ao entrar em contato com alguma substância que cause irritação ou alergia, como cosméticos, perfumes, sabonetes, detergentes, metais, plantas, entre outros. A pele fica vermelha, inchada, coçando e com bolhas, na área que teve contato com o agente causador.
  • Dermatite seborreica: é uma inflamação da pele que afeta as áreas mais oleosas, como o couro cabeludo, a face, as orelhas e o peito. A pele fica vermelha, com escamas brancas ou amareladas, que podem se soltar e formar caspa. A causa exata é desconhecida, mas pode estar relacionada a fatores como o fungo Malassezia, o estresse, o clima frio e a predisposição genética.
  • Dermatite perioral: é uma inflamação da pele que afeta principalmente a região ao redor da boca, mas também pode se estender para o nariz, o queixo e as pálpebras. A pele fica vermelha, com pequenas bolhas cheias de pus, que causam coceira e queimação. A causa exata é desconhecida, mas pode estar relacionada ao uso de cremes com corticoides, pastas de dente com flúor, cosméticos, entre outros.
  • Dermatite esfoliativa: é um tipo grave de dermatite, que afeta grande parte do corpo, causando vermelhidão, descamação, febre, perda de peso e desidratação. A causa pode ser a piora de outras doenças de pele, como psoríase e outras dermatites, ou a reação a medicamentos ou infecções.

Como tratar a dermatite?

O tratamento da dermatite depende do tipo, da causa e da gravidade da doença. Em geral, o tratamento visa aliviar os sintomas, controlar a inflamação e evitar as complicações. Os principais tratamentos são:

  • Cremes ou pomadas hidratantes, anti-inflamatórios, antibióticos ou antifúngicos, dependendo do caso.
  • Medicamentos orais, como anti-histamínicos, corticoides, imunossupressores ou antibióticos, dependendo do caso.
  • Fototerapia, que é a exposição controlada à luz ultravioleta, para reduzir a inflamação e a coceira.
  • Terapia biológica, que é o uso de medicamentos que bloqueiam a ação de substâncias que causam a inflamação, como o TNF-alfa e a IL-17, por exemplo.

Além do tratamento médico, é importante adotar alguns cuidados para prevenir ou amenizar as crises de dermatite, como:

  • Evitar o contato com as substâncias que causam irritação ou alergia na pele.
  • Manter a pele hidratada, usando cremes ou loções adequados ao seu tipo de pele.
  • Evitar banhos muito quentes, longos ou frequentes, que ressecam a pele.
  • Usar sabonetes neutros ou específicos para peles sensíveis, sem perfume ou corante.
  • Secar a pele delicadamente, sem esfregar a toalha.
  • Usar roupas de algodão, que não irritam a pele, e evitar tecidos sintéticos ou lã, que podem causar coceira.
  • Evitar o estresse, que pode piorar a inflamação e a coceira.
  • Ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, que fornecem vitaminas e antioxidantes para a pele.

Conclusão

A dermatite é uma doença de pele que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, causando inflamação, coceira, vermelhidão e descamação. Existem vários tipos de dermatite, cada um com suas causas e tratamentos específicos. Por isso, é importante consultar um médico dermatologista para fazer o diagnóstico correto e o tratamento adequado.

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OMS: A organização que cuida da saúde do mundo

Você já ouviu falar da OMS? Sabe o que ela faz e por que ela é tão importante para a medicina? Neste post, vamos explicar o que é a OMS, que tipo de organização é essa e como ela funciona. Acompanhe!

Indice:

O que é a OMS?

A OMS é a sigla para Organização Mundial da Saúde, uma agência especializada das Nações Unidas que tem como objetivo promover a saúde e o bem-estar de todas as pessoas no mundo. A OMS foi criada em 1948, logo após a Segunda Guerra Mundial, como uma forma de cooperar internacionalmente para prevenir e combater doenças, especialmente as infecciosas, que ameaçavam a paz e a segurança globais.

Que tipo de organização é a OMS?

A OMS é uma organização intergovernamental, ou seja, formada por países membros que se comprometem a seguir as suas recomendações e normas. A OMS tem atualmente 194 países membros, que se reúnem anualmente na Assembleia Mundial da Saúde, o órgão máximo de decisão da organização. A OMS também conta com um Conselho Executivo, composto por 34 membros eleitos pela Assembleia, que supervisiona as atividades da organização entre as sessões da Assembleia. A sede da OMS fica em Genebra, na Suíça, mas a organização tem escritórios regionais e representações em vários países.

Por que a OMS é tão influente no mundo da medicina?

A OMS é a principal autoridade em saúde pública no mundo, responsável por definir padrões, diretrizes e políticas para a promoção, proteção e recuperação da saúde. A OMS também coordena a resposta a emergências sanitárias, como epidemias, pandemias, desastres naturais e conflitos armados, mobilizando recursos, equipes e parceiros para apoiar os países afetados. Além disso, a OMS realiza pesquisas, coleta dados, monitora tendências e avalia o desempenho dos sistemas de saúde, fornecendo informações confiáveis e atualizadas para orientar as ações dos governos, profissionais e cidadãos.

Como a OMS funciona?

A OMS funciona por meio de programas e projetos que abordam as principais questões de saúde do mundo, como vacinação, controle de doenças transmissíveis, saúde materna e infantil, saúde mental, saúde ambiental, saúde universal, entre outras. A OMS também oferece assistência técnica, capacitação, financiamento e doações para os países membros, especialmente os de baixa e média renda, que enfrentam maiores desafios para garantir a saúde de suas populações. A OMS trabalha em parceria com outras organizações internacionais, regionais e nacionais, como a Unicef, a Cruz Vermelha, a OMS, a Unesco, a ONU, a OMS, entre outras, para ampliar o seu alcance e impacto.

Conclusão

A OMS é uma organização essencial para a saúde do mundo, que atua em diversas frentes para prevenir, controlar e tratar as doenças, além de promover o bem-estar e a qualidade de vida de todos. A OMS é uma fonte confiável de informações e orientações sobre saúde, que podem ajudar você a cuidar melhor da sua saúde e da sua família.

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Quiropraxia: a arte de aliviar a dor com as mãos

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Só quem já sentiu aquela dor perversa nas costas, no pescoço ou nos ombros, sabe o quão desconfortavel é. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas no mundo todo, prejudicando a qualidade de vida, o trabalho e o bem-estar. Mas o que fazer para se livrar da dor sem recorrer a medicamentos ou cirurgias? Existe uma forma natural e eficaz de tratar a dor, que usa apenas as mãos como ferramenta: a quiropraxia. Neste post, vamos explicar o que é a quiropraxia, como ela funciona, quais são os seus benefícios e como ela pode ajudar você a se sentir melhor. Acompanhe!

Indice:

O que é a quiropraxia?

A quiropraxia é uma forma de terapia manual que diagnostica, trata e previne problemas no sistema neuro-músculo-esquelético, que envolve os nervos, os músculos, os ossos e as articulações. Ela se baseia na relação entre a estrutura do corpo e a sua função, ou seja, como o corpo se movimenta e se comporta. O principal foco da quiropraxia é a coluna vertebral, que abriga a medula espinhal, por onde passam os impulsos nervosos que controlam todo o organismo. Quando há algum desalinhamento ou interferência na coluna, chamado de subluxação, pode haver alterações no funcionamento dos nervos, causando dor, inflamação, tensão muscular e outros problemas de saúde. A quiropraxia usa técnicas específicas de ajuste e manipulação da coluna e das articulações, feitas com as mãos ou com instrumentos, para corrigir as subluxações, restaurar o equilíbrio do corpo e aliviar a dor.

Como a quiropraxia ajuda na dor?

A quiropraxia ajuda na dor de diversas formas, dependendo da causa e da localização da dor. Algumas das principais formas são:

  • Melhora a circulação sanguínea e linfática, favorecendo a nutrição e a oxigenação dos tecidos, a eliminação de toxinas e a redução da inflamação;
  • Estimula a liberação de endorfinas, que são substâncias naturais que atuam como analgésicos e antidepressivos, melhorando o humor e o bem-estar;
  • Relaxa os músculos, diminuindo a rigidez, a contração e os espasmos, que podem causar dor e limitar os movimentos;
  • Aumenta a amplitude de movimento das articulações, melhorando a flexibilidade, a mobilidade e a postura;
  • Corrige as alterações na coluna e nas articulações, que podem comprimir ou irritar os nervos, causando dor, formigamento, dormência ou fraqueza.

Quais são os benefícios da quiropraxia?

Além de ajudar na dor, a quiropraxia também traz outros benefícios para a saúde, como:

  • Prevenção de lesões e doenças, como hérnia de disco, artrose, escoliose, bursite, tendinite, cefaleia, enxaqueca, labirintite, sinusite, asma, cólica menstrual, entre outras;
  • Melhora do desempenho físico, mental e emocional, aumentando a energia, a concentração, a memória, a criatividade, a autoestima e a qualidade do sono;
  • Melhora da imunidade, fortalecendo as defesas do organismo contra infecções e doenças;
  • Melhora da qualidade de vida, proporcionando mais saúde, conforto e bem-estar.

Como é feito o tratamento com quiropraxia?

O tratamento com quiropraxia é individualizado e depende da avaliação do profissional, que é o quiropraxista. Ele é o responsável por examinar o paciente, identificar as causas da dor e elaborar um plano de tratamento adequado. O tratamento pode envolver diferentes técnicas de ajuste e manipulação da coluna e das articulações, que são realizadas com as mãos ou com instrumentos específicos, como o ativador, o drop table ou o arthrostim. Essas técnicas podem produzir um estalo, que é o som da liberação de gás dentro da articulação, mas que não causa dor nem dano. O tratamento também pode incluir orientações sobre exercícios, alongamentos, hábitos posturais, alimentação e estilo de vida, que visam complementar e potencializar os efeitos da quiropraxia.

Conclusão

A quiropraxia é uma forma natural e eficaz de tratar a dor, que usa apenas as mãos como ferramenta. Ela atua na correção das alterações na coluna e nas articulações, que podem afetar o funcionamento dos nervos e causar diversos problemas de saúde. Além de aliviar a dor, a quiropraxia também promove o relaxamento, a prevenção, o desempenho e a qualidade de vida. Por isso, se você sofre com dor ou quer cuidar melhor da sua saúde, procure um quiropraxista de confiança e experimente os benefícios da quiropraxia.

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Fisioterapia para a dor: como funciona e quais são os benefícios?

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A dor é uma sensação desagradável que todos nós já experimentamos em algum momento da vida. Ela pode ser causada por diversos motivos como lesões, inflamações, doenças, estresse, etc. Ela pode afetar a nossa qualidade de vida, limitando os nossos movimentos, a nossa disposição e o nosso bem-estar. Mas você sabia que a fisioterapia pode ser uma grande aliada no combate à dor? Neste post, vamos explicar como a fisioterapia pode ajudar a reduzir as dores mais comuns, como as dores nas costas, no joelho, na cabeça, etc e quais são as técnicas e recursos utilizados para isso. Vamos lá?

Indice:

O que é a fisioterapia?

A fisioterapia é uma ciência da saúde que estuda, previne e trata os distúrbios cinéticos funcionais, ou seja, os problemas relacionados ao movimento e à função do corpo humano. A fisioterapia utiliza métodos e técnicas físicas, como exercícios, massagens, calor, frio, eletricidade, etc, para promover a saúde, a reabilitação e a qualidade de vida das pessoas. A fisioterapia pode atuar em diversas áreas, como ortopedia, neurologia, cardiologia, respiratória, geriatria, pediatria, etc, e em diferentes níveis de atenção, como prevenção, promoção, tratamento e recuperação.

Quais são as dores mais comuns que a fisioterapia pode ajudar a reduzir?

A fisioterapia pode ajudar a reduzir diversos tipos de dor, desde as mais simples até as mais complexas. Algumas das dores mais comuns que a fisioterapia pode ajudar a reduzir são:

  • Dor nas costas: a dor nas costas é uma das queixas mais frequentes na população, podendo ser causada por má postura, sedentarismo, hérnia de disco, espondilite, escoliose, etc. A fisioterapia pode ajudar a reduzir a dor nas costas, melhorando a postura, a flexibilidade, a força e a estabilidade da coluna, além de prevenir complicações e recidivas.
  • Dor no joelho: a dor no joelho pode ser causada por lesões, desgaste, inflamação, artrite, artrose, etc. A fisioterapia pode ajudar a reduzir a dor no joelho, melhorando o alinhamento, a mobilidade, a força e a resistência do joelho, além de prevenir o agravamento e a cirurgia.
  • Dor de cabeça: a dor de cabeça pode ser causada por tensão, enxaqueca, sinusite, problemas na visão, etc. A fisioterapia pode ajudar a reduzir a dor de cabeça, melhorando a circulação, a oxigenação, a relaxação e a liberação dos músculos da cabeça, do pescoço e dos ombros, além de prevenir as crises e a cronificação.

Quais são as técnicas e recursos utilizados pela fisioterapia para a dor?

A fisioterapia para a dor utiliza diversas técnicas e recursos para aliviar ou eliminar a dor, de acordo com a avaliação, o diagnóstico e os objetivos de cada paciente. Algumas das técnicas e recursos mais utilizados são:

  • Massagem: a massagem é uma técnica manual que consiste em aplicar pressão, fricção, deslizamento, amassamento, etc, sobre os tecidos moles do corpo, como músculos, tendões, ligamentos, etc. A massagem pode ajudar a reduzir a dor, melhorando a circulação, a nutrição, a elasticidade, a flexibilidade e a relaxação dos tecidos, além de liberar endorfinas, que são analgésicos naturais.
  • Eletroterapia: a eletroterapia é uma técnica que utiliza correntes elétricas de baixa ou média frequência, aplicadas sobre a pele ou os músculos, por meio de eletrodos. A eletroterapia pode ajudar a reduzir a dor, estimulando as fibras nervosas, bloqueando a transmissão da dor, aumentando o limiar da dor, ativando os mecanismos de controle da dor, etc.
  • Termoterapia: a termoterapia é uma técnica que utiliza o calor ou o frio, aplicados sobre a pele ou os músculos, por meio de bolsas, compressas, mantas, etc. A termoterapia pode ajudar a reduzir a dor, melhorando a circulação, a inflamação, o espasmo, a rigidez, a sensibilidade, etc.

Conclusão

A fisioterapia é uma especialidade da fisioterapia que pode ajudar a reduzir as dores mais comuns, como as dores nas costas, no joelho, na cabeça, etc, utilizando técnicas e recursos que melhoram a função, a mobilidade e a qualidade de vida dos pacientes. Ela é uma opção segura e eficaz, que pode trazer diversos benefícios para a sua saúde e o seu bem-estar.

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Dor de cabeça: normal ou não?

Você já acordou com uma dor de cabeça que parece não ter fim ou sentiu aquela pontada na testa depois de um dia estressante no trabalho? Muitas pessoas sofrem com dores de cabeça frequentes e acham que isso é normal, simplesmente por fazer parte da rotina. Mas será que isso é saudável? Neste post, vamos conversar sobre as causas, os tipos e as formas de prevenir e tratar as dores de cabeça. Acompanhe!

Indice:

Dor de cabeça é realmente normal?

A dor de cabeça é um sintoma muito comum, que pode afetar pessoas de todas as idades, gêneros e estilos de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 50% da população mundial tem pelo menos uma dor de cabeça por ano. No Brasil, estima-se que 30 milhões de pessoas sofram com dores de cabeça crônicas, ou seja, que ocorrem por mais de 15 dias por mês.

No entanto, isso não significa que a dor de cabeça seja normal ou que deva ser ignorada. Na verdade, a dor de cabeça é um sinal de que algo não está bem no organismo e pode indicar desde problemas simples, como desidratação ou falta de sono, até condições mais graves, como infecções, tumores ou aneurismas. Por isso, é importante procurar um médico se a dor de cabeça for muito intensa, frequente, persistente ou acompanhada de outros sintomas como febre, náuseas, vômitos, alterações visuais, etc.

Por que você sente dor de cabeça?

Existem diversos fatores que podem desencadear uma dor de cabeça, que variam de acordo com o tipo e a intensidade da dor. Alguns dos mais comuns são:

  • Estresse: o estresse é uma das principais causas de dor de cabeça, pois provoca a liberação de hormônios que alteram a pressão arterial, a frequência cardíaca e a tensão muscular, podendo causar dores de cabeça tensionais ou enxaquecas.
  • Alimentação: alguns alimentos podem provocar ou piorar as dores de cabeça, especialmente aqueles que contêm cafeína, álcool, glutamato monossódico, nitratos, aspartame, chocolate, queijos, etc. Além disso, ficar muito tempo sem comer ou beber água também pode causar dores de cabeça por hipoglicemia ou desidratação.
  • Hormônios: as mudanças hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual, a gravidez, a menopausa ou o uso de anticoncepcionais podem influenciar na ocorrência de dores de cabeça.
  • Postura: a má postura, seja no trabalho, no estudo ou no lazer, pode gerar tensão nos músculos do pescoço, dos ombros e da cabeça, provocando dores de cabeça tensionais.
  • Ambiente: alguns fatores ambientais podem desencadear ou agravar as dores de cabeça, como luzes fortes, ruídos, odores, fumaça, poluição, mudanças de temperatura, etc.

Quais medidas devem ser tomadas para evitar essas dores de cabeça do cotidiano?

A melhor forma de evitar as dores de cabeça é prevenir os fatores que as causam. Algumas dicas simples que podem ajudar são:

  • Manter uma rotina regular de sono, dormindo de 7 a 8 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável.
  • Beber bastante água ao longo do dia, evitando a desidratação.
  • Alimentar-se de forma equilibrada, evitando alimentos que possam desencadear as dores de cabeça e fazendo refeições em horários regulares.
  • Praticar atividades físicas regularmente, pois elas ajudam a liberar endorfinas, que são analgésicos naturais, e a reduzir o estresse.
  • Controlar o estresse, buscando formas de relaxar, como meditação, respiração, música, hobbies, etc.
  • Corrigir a postura, evitando ficar muito tempo na mesma posição, fazendo alongamentos e exercícios para fortalecer a musculatura.
  • Evitar ou reduzir a exposição a fatores ambientais que possam irritar os sentidos, como luzes, ruídos, odores, etc.

Conclusão

A dor de cabeça é um sintoma muito frequente, mas que não deve ser considerado normal. Ela pode indicar problemas de saúde que precisam ser investigados e tratados adequadamente. Por isso, é importante conhecer as causas, os tipos e as formas de prevenir e tratar as dores de cabeça, buscando sempre a orientação de um médico especialista.

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Asma: uma doença que afeta a respiração

Você já sentiu falta de ar, tosse, chiado ou aperto no peito? Esses podem ser sintomas de asma, uma doença respiratória crônica que afeta milhões de pessoas no mundo todo. A asma é causada pela inflamação e estreitamento das vias aéreas, que dificultam a passagem do ar para os pulmões. Mas por que isso acontece? Quais são os fatores que podem desencadear uma crise de asma? E como se pode tratar e prevenir essa doença? Neste post, vamos responder essas e outras perguntas sobre a asma. Acompanhe!

Indice:

O que é a asma?

A asma é uma doença que afeta os brônquios, que são os canais que levam o ar aos pulmões. Quando uma pessoa tem asma, os brônquios se inflamam e se contraem, diminuindo o espaço para o ar passar. Além disso, os brônquios produzem mais muco, que também obstrui a respiração. Essa situação é chamada de crise de asma, e pode ser desencadeada por diversos fatores, como alergias, infecções, poluição, estresse, exercícios físicos, entre outros.

A asma é uma doença crônica, ou seja, não tem cura, mas pode ser controlada com tratamento adequado. A asma pode se manifestar em qualquer idade, mas é mais comum na infância e na adolescência. Estima-se que cerca de 3 a 5% da população brasileira sofra com a asma, sendo a doença crônica mais prevalente na infância.

Quais são os sintomas da asma?

Os sintomas da asma podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são:

  • Falta de ar
  • Tosse, especialmente à noite
  • Chiado ou ruído ao respirar
  • Sensação de pressão ou aperto no peito
  • Cansaço excessivo

Os sintomas podem surgir de forma repentina ou após a exposição a algum fator que irrite as vias aéreas. Em alguns casos, os sintomas podem ser leves e passageiros, mas em outros podem ser graves e persistentes, exigindo atendimento médico de urgência.

Como é feito o diagnóstico da asma?

O diagnóstico da asma é feito pelo médico pneumologista ou clínico geral, que avalia os sintomas, o histórico de saúde e os hábitos de vida do paciente. O médico também realiza um exame físico, auscultando os pulmões com um estetoscópio, e mede a quantidade de oxigênio no sangue com um aparelho chamado oxímetro.

Para confirmar o diagnóstico de asma, o médico pode solicitar outros exames, como:

  • Espirometria: um teste que mede o fluxo e o volume de ar que entra e sai dos pulmões, através de um aparelho chamado espirômetro. Esse teste ajuda a avaliar o grau de obstrução das vias aéreas e a resposta ao tratamento.
  • Testes de broncoprovocação: testes que provocam o estreitamento das vias aéreas, usando substâncias como metacolina, histamina ou exercício físico. Esses testes ajudam a confirmar o diagnóstico de asma em casos duvidosos ou atípicos.
  • Raio X de tórax: um exame de imagem que mostra as estruturas do tórax, como os pulmões, o coração e as costelas. Esse exame ajuda a descartar outras doenças que podem causar sintomas semelhantes aos da asma, como pneumonia, tuberculose ou câncer.
  • Tomografia computadorizada: um exame de imagem que mostra as estruturas do tórax em maior detalhe e em diferentes ângulos. Esse exame ajuda a avaliar casos de asma mais graves ou complicados, como asma alérgica, asma ocupacional ou asma associada à sinusite.

Como é o tratamento da asma?

O tratamento da asma tem como objetivo controlar a inflamação das vias aéreas, prevenir as crises de asma e aliviar os sintomas. O tratamento é feito com medicamentos, que podem ser administrados por via oral, inalatória ou injetável, dependendo da gravidade e da frequência das crises.

Os medicamentos usados no tratamento da asma podem ser divididos em dois grupos:

  • Medicamentos de controle: são medicamentos que devem ser usados diariamente, mesmo quando não há sintomas, para reduzir a inflamação e a sensibilidade das vias aéreas. Esses medicamentos incluem corticoides inalatórios, antagonistas dos receptores de leucotrienos, teofilina, entre outros.
  • Medicamentos de alívio: são medicamentos que devem ser usados apenas quando há sintomas, para relaxar os músculos dos brônquios e facilitar a respiração. Esses medicamentos incluem broncodilatadores de curta duração, como salbutamol, fenoterol ou terbutalina.

O médico deve orientar o paciente sobre a forma correta de usar os medicamentos, a dose adequada e a frequência de uso. O paciente deve seguir as orientações médicas e não interromper o tratamento sem consultar o médico.

Além dos medicamentos, o tratamento da asma também envolve medidas não farmacológicas, como:

  • Evitar os fatores que podem desencadear as crises de asma, como alergenos, poluentes, fumaça, perfumes, alimentos, remédios, entre outros.
  • Manter uma boa higiene do ambiente, limpando a casa com frequência, usando capas antiácaros nos colchões e travesseiros, evitando tapetes, cortinas e bichos de pelúcia, entre outras medidas.
  • Praticar atividade física regularmente, com orientação médica, para melhorar a capacidade respiratória e a qualidade de vida.
  • Fazer acompanhamento médico periódico, para avaliar a evolução da doença e ajustar o tratamento, se necessário.
  • Participar de programas de educação em asma, para aprender mais sobre a doença, o tratamento e a prevenção das crises.

Como prevenir a asma?

A asma é uma doença que não tem cura, mas pode ser prevenida. Algumas medidas que podem ajudar a prevenir a asma são:

  • Evitar o tabagismo, tanto ativo quanto passivo, pois a fumaça do cigarro é um dos principais fatores que irritam as vias aéreas e aumentam o risco de asma.
  • Amamentar o bebê exclusivamente até os seis meses de idade, e complementar a amamentação até os dois anos de idade, pois o leite materno protege o bebê contra infecções e alergias que podem causar asma.
  • Vacinar o bebê contra doenças respiratórias, como coqueluche, sarampo, influenza, entre outras, pois essas doenças podem danificar os pulmões e favorecer o desenvolvimento da asma.
  • Evitar o contato com animais domésticos, especialmente se houver histórico de alergia na família, pois os pelos, a saliva e as fezes dos animais podem provocar reações alérgicas e crises de asma.
  • Manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, peixes, oleaginosas, entre outros alimentos que fornecem nutrientes importantes para a saúde dos pulmões, como vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos graxos essenciais.
  • Controlar o peso, pois a obesidade é um fator de risco para a asma, pois aumenta a inflamação no organismo e dificulta a respiração.

Conclusão

A asma é uma doença que afeta a respiração e pode comprometer a qualidade de vida das pessoas que sofrem com ela. Por isso, é importante conhecer os sintomas, as causas, os tipos e o tratamento da asma, para poder controlar a doença e prevenir as crises. Quando se tem asma, não existe mais volta, então previna enquanto pode com hábitos de vida saudáveis, sem exposição a alergenos e poluentes e controlando sempre o seu peso.

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Artrite: o que é, quais os sintomas e como tratar

Você sabia que a artrite é uma das doenças mais comuns que afetam as articulações? Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 15% da população mundial sofre com essa condição que causa dor, inflamação e limitação dos movimentos. Mas o que é artrite, quais são os tipos, os sintomas e os tratamentos disponíveis? Neste post, vamos esclarecer essas e outras dúvidas sobre essa doença que pode comprometer a qualidade de vida de muitas pessoas. Acompanhe!

O que é artrite?

Artrite é o termo genérico usado para designar mais de 100 doenças que afetam as articulações, ou seja, as estruturas que conectam os ossos do corpo. Essas doenças podem ter causas diversas, como desgaste, infecção, trauma, alteração imunológica ou genética. As mais comuns são a osteoartrite e a artrite reumatoide.

A osteoartrite, também chamada de artrose, é a forma mais frequente de artrite. Ela ocorre quando a cartilagem que reveste as articulações se desgasta com o tempo, provocando atrito entre os ossos e gerando dor, rigidez e deformidade. A osteoartrite costuma afetar as articulações das mãos, joelhos, quadris e coluna.

A artrite reumatoide, por sua vez, é uma doença autoimune, ou seja, causada pela reação do sistema imunológico contra as próprias articulações. Isso leva a uma inflamação crônica que pode danificar os tecidos, os ossos e os órgãos. A artrite reumatoide pode afetar qualquer articulação, mas é mais comum nas mãos, punhos e pés.

Quais são os sintomas da artrite?

Os sintomas da artrite podem variar de acordo com o tipo, a localização e a gravidade da doença. No entanto, alguns sinais são comuns a todas as formas de artrite, como:

  • Dor nas articulações, que pode ser constante ou intermitente, e piorar com o movimento;
  • Inchaço, vermelhidão e calor nas articulações, indicando inflamação;
  • Rigidez nas articulações, especialmente pela manhã ou após períodos de repouso;
  • Dificuldade para realizar atividades cotidianas, como caminhar, subir escadas, abrir potes, digitar, etc.

Além desses sintomas, a artrite reumatoide pode causar outros problemas, como:

  • Fadiga, febre e perda de peso;
  • Nódulos sob a pele, principalmente nos cotovelos;
  • Secura nos olhos e na boca, devido à síndrome de Sjögren, uma doença associada à artrite reumatoide;
  • Complicações em outros órgãos, como pulmões, coração, rins e vasos sanguíneos.

Como tratar a artrite?

O tratamento da artrite depende do tipo, da causa e da extensão da doença. O objetivo é aliviar os sintomas, retardar a progressão e preservar a função das articulações. Para isso, podem ser usados medicamentos, fisioterapia, exercícios, órteses, terapias alternativas e, em alguns casos, cirurgia.

Os medicamentos mais usados para tratar a artrite são os anti-inflamatórios, que reduzem a dor e a inflamação; os analgésicos, que aliviam a dor; os corticoides, que têm ação anti-inflamatória potente; e os imunossupressores, que diminuem a atividade do sistema imunológico e são indicados para a artrite reumatoide.

A fisioterapia é uma parte importante do tratamento, pois ajuda a manter ou melhorar a amplitude de movimento, a força e a flexibilidade das articulações. Os exercícios devem ser orientados por um profissional e adequados às condições de cada paciente. Alguns exemplos são a hidroterapia, a alongamento, a fortalecimento e a aeróbica.

As órteses são dispositivos que auxiliam na proteção e na estabilização das articulações afetadas pela artrite. Elas podem ser palmilhas, talas, luvas, joelheiras, etc. As órteses devem ser usadas conforme a recomendação médica e ajustadas periodicamente.

As terapias alternativas podem complementar o tratamento da artrite, desde que não substituam as orientações médicas. Algumas opções são a acupuntura, a massagem, a meditação, a yoga, a aromaterapia, etc. Essas terapias podem ajudar a relaxar, a reduzir o estresse e a melhorar o bem-estar.

A cirurgia é uma opção para os casos mais graves de artrite, quando os outros tratamentos não são suficientes para controlar os sintomas ou quando há risco de perda da função articular. A cirurgia pode consistir na remoção de tecidos inflamados, na correção de deformidades ou na substituição da articulação por uma prótese.

Como prevenir a artrite?

Algumas medidas podem ajudar a prevenir ou atrasar o aparecimento da artrite, como:

  • Manter um peso saudável, pois o excesso de peso sobrecarrega as articulações;
  • Praticar atividades físicas regularmente, pois elas fortalecem os músculos e os ossos, além de melhorar a circulação e a oxigenação dos tecidos;
  • Evitar movimentos repetitivos ou excessivos, pois eles podem desgastar as articulações;
  • Proteger as articulações de traumas, infecções ou inflamações, pois eles podem desencadear ou agravar a artrite;
  • Consultar um médico periodicamente, pois ele pode diagnosticar e tratar precocemente a artrite, evitando complicações.

Conclusão

A artrite é uma doença que afeta milhões de pessoas no mundo todo, causando dor, inflamação e limitação das articulações. Existem vários tipos de artrite, sendo os mais comuns a osteoartrite e a artrite reumatoide. O tratamento depende de cada caso, mas geralmente envolve medicamentos, fisioterapia, exercícios, órteses, terapias alternativas e cirurgia. A prevenção é possível com hábitos saudáveis, como manter o peso, praticar atividades físicas, evitar movimentos repetitivos ou excessivos, proteger as articulações e consultar um médico regularmente.

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Dor na lombar: saiba o que pode causar e como aliviar

Você já sentiu dor na parte de baixo das costas? Essa é uma queixa muito comum entre as pessoas, que pode ter diversas causas e interferir na qualidade de vida. Neste post, vamos explicar o que é a dor na lombar, quais são os fatores que podem provocá-la e o que fazer para prevenir e tratar esse problema. Acompanhe!

O que é a dor na lombar?

A dor na lombar, também chamada de lombalgia, é a dor que surge na região lombar da coluna vertebral, região que fica entre as últimas costelas e o quadril. Essa região é responsável por sustentar o peso do corpo, permitir os movimentos e proteger os nervos que saem da medula espinha. Ela pode ser aguda, quando dura menos de seis semanas, ou crônica, quando persiste por mais de três meses. Além disso, pode ser localizada quando afeta apenas a região lombar, ou irradiada, quando se estende para as nádegas, coxas ou pernas.

Quais são as causas da dor na lombar?

A dor na lombar pode ter várias causas, que podem ser divididas em mecânicas, inflamatórias, infecciosas, tumorais ou outras. As causas mecânicas são as mais frequentes e estão relacionadas com alterações na estrutura ou no funcionamento da coluna, como:

  • Má postura;
  • Esforço físico excessivo ou repetitivo;
  • Sedentarismo;
  • Obesidade;
  • Envelhecimento;
  • Hérnia de disco;
  • Osteoartrose;
  • Escoliose;
  • Espondilolistese.

As causas inflamatórias são aquelas que envolvem processos inflamatórios na coluna, como:

  • Inflamação do nervo ciático;
  • Espondilite anquilosante;
  • Artrite reumatoide;
  • Gota.

As causas infecciosas são aquelas que resultam de infecções na coluna, como:

  • Tuberculose;
  • Osteomielite;
  • Abscesso.

As causas tumorais são aquelas que se devem à presença de tumores na coluna, que podem ser benignos ou malignos, primários ou secundários, como:

  • Osteoma;
  • Osteossarcoma;
  • Metástases.

As outras causas são aquelas que não se enquadram nas categorias anteriores, mas que podem afetar a coluna indiretamente, como:

  • Problemas renais ou urinários;
  • Endometriose;
  • Gravidez;
  • Estresse emocional.

Como prevenir e tratar a dor na lombar?

A prevenção da dor na lombar envolve hábitos saudáveis que contribuem para a saúde da coluna, como:

  • Manter uma boa postura ao sentar, deitar, levantar ou carregar objetos;
  • Praticar atividades físicas regularmente, com orientação profissional;
  • Controlar o peso corporal;
  • Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
  • Dormir em um colchão adequado e usar um travesseiro que apoie bem a cabeça e o pescoço.

O tratamento da dor na lombar depende da causa, da intensidade e da duração dos sintomas. Em geral, recomenda-se:

  • Repouso relativo, evitando movimentos que agravem a dor;
  • Uso de medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios ou relaxantes musculares, conforme prescrição médica;
  • Aplicação de calor ou frio na região afetada, para aliviar a dor e a inflamação;
  • Realização de sessões de fisioterapia, para fortalecer a musculatura, melhorar a mobilidade e corrigir a postura;
  • Participação em programas de reabilitação, que incluem exercícios, orientações e terapias complementares;
  • Adoção de medidas de autocuidado, como alongamento, massagem e meditação.

Em casos mais graves ou refratários ao tratamento conservador, pode-se recorrer à cirurgia, que visa descomprimir os nervos, estabilizar a coluna ou remover os tumores.

Conclusão

A dor na lombar é um problema que afeta muitas pessoas e que pode ter diversas origens. Por isso, é importante procurar um médico para fazer o diagnóstico correto e iniciar o tratamento adequado, que pode envolver medicamentos, fisioterapia, cirurgia ou outras modalidades.

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Sua postura está prejudicando sua saúde? Saiba como a ergonomia no trabalho pode te ajudar

Você sabia que a forma como você se senta, se movimenta e se relaciona com o seu ambiente de trabalho pode influenciar na sua saúde física e mental? Muitas vezes, não nos damos conta de que estamos adotando posturas inadequadas, que podem causar dores, lesões, estresse e até mesmo doenças ocupacionais. Por isso, é importante conhecer e aplicar os conceitos de ergonomia no trabalho. Neste post, vamos explicar o que é essa ergonomia, qual a sua importância, quais os principais riscos de não aplicá-la e como melhorar sua postura e seu bem-estar. Acompanhe!

O que é ergonomia? como ela se aplica no trabalho?

A palavra ergonomia vem do grego ergon (trabalho) e nomos (normas, regras). Segundo a Norma Regulamentadora 17 (NR 17), que trata desse assunto, a ergonomia no trabalho visa a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar conforto, segurança, saúde e desempenho eficiente no trabalho. A ergonomia no trabalho abrange diversos aspectos, como:

  • O mobiliário, os equipamentos e as ferramentas utilizados pelos trabalhadores, que devem ser adequados às suas dimensões, peso, força e alcance.
  • As condições ambientais, como temperatura, iluminação, ruído, ventilação e umidade, que devem ser controladas e compatíveis com as atividades realizadas.
  • A organização do trabalho, como a natureza, o conteúdo, a carga e o ritmo das tarefas, que devem respeitar os limites e as capacidades dos trabalhadores.

Qual a importância da ergonomia no trabalho?

A ergonomia é fundamental para garantir a saúde e a segurança dos trabalhadores, além de aumentar a produtividade e a qualidade do trabalho. Ao aplicar os princípios ergonômicos, é possível prevenir e reduzir os riscos de acidentes, lesões e doenças ocupacionais, que podem afetar a integridade física e mental dos trabalhadores, bem como gerar custos e prejuízos para as empresas. Além disso, a ergonomia contribui para melhorar o bem-estar, a satisfação e a motivação dos trabalhadores, que se sentem mais confortáveis, valorizados e respeitados em seu ambiente de trabalho.

Quais os principais riscos de não aplicar a ergonomia?

A falta de ergonomia pode trazer diversos riscos para a saúde e a segurança dos trabalhadores, que podem ser classificados em três categorias: físicos, mentais e organizacionais. Veja alguns exemplos:

  • Riscos físicos: são aqueles que afetam o corpo do trabalhador, causando dores, lesões, deformidades ou incapacidades. Alguns exemplos são: lesões por esforço repetitivo (LER), distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), hérnias de disco, tendinites, bursites, lombalgias, cervicalgias, problemas de visão, problemas respiratórios, entre outros.
  • Riscos mentais: são aqueles que afetam a mente do trabalhador, causando estresse, ansiedade, depressão, burnout, insônia, irritabilidade, baixa autoestima, entre outros. Alguns exemplos são: pressão excessiva, cobrança abusiva, assédio moral, falta de reconhecimento, falta de autonomia, falta de comunicação, conflitos interpessoais, entre outros.
  • Riscos organizacionais: são aqueles que afetam o funcionamento da empresa, causando queda de produtividade, queda de qualidade, aumento de custos, aumento de absenteísmo, aumento de turnover, perda de competitividade, perda de clientes, entre outros. Alguns exemplos são: falta de planejamento, falta de treinamento, falta de feedback, falta de liderança, falta de cooperação, falta de inovação, entre outros.

Como melhorar sua postura e seu bem-estar no trabalho?

Para melhorar sua postura e seu bem-estar no trabalho, é preciso adotar algumas medidas simples, mas que podem fazer toda a diferença. Veja algumas dicas:

  • Ajuste sua cadeira de forma que seus pés fiquem apoiados no chão, seus joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus e suas costas fiquem retas e apoiadas no encosto.
  • Ajuste seu monitor de forma que fique na altura dos seus olhos, a uma distância de cerca de 50 cm, e evite reflexos ou ofuscamentos na tela.
  • Ajuste seu teclado e seu mouse de forma que fiquem na altura dos seus cotovelos, que devem ficar em um ângulo de 90 graus, e evite torcer ou dobrar os pulsos.
  • Faça pausas regulares, de pelo menos 10 minutos a cada hora, para se levantar, se alongar e se movimentar. Aproveite para beber água, ir ao banheiro ou conversar com um colega.
  • Mantenha uma boa postura ao caminhar, ao carregar objetos ou ao realizar outras atividades. Evite curvar as costas, esticar os braços ou forçar o pescoço. Use equipamentos de proteção individual (EPI) quando necessário.
  • Cuide da sua saúde mental, buscando equilibrar o trabalho com o lazer, o descanso e o convívio social. Evite levar trabalho para casa, estabeleça limites e prioridades, delegue tarefas e peça ajuda quando precisar. Busque apoio profissional se sentir que não está conseguindo lidar com o estresse ou com outros problemas emocionais.

Conclusão

A ergonomia é uma ciência que busca adaptar o trabalho às características dos trabalhadores, visando proporcionar conforto, segurança, saúde e eficiência. Para melhorar sua postura e seu bem-estar no trabalho, é preciso adotar essas medidas simples, que podem fazer toda a diferença no seu cotidiano.

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Hérnia de disco: o que é, como tratar e em quais especialistas consultar

Você já sentiu dor nas costas, formigamento ou fraqueza nos braços ou nas pernas? Esses podem ser sinais de hérnia de disco, uma condição que afeta a coluna vertebral e pode comprometer a qualidade de vida de muitas pessoas. Mas o que é hérnia de disco, como ela se forma, quais são os tratamentos disponíveis e quais são os especialistas que podem ajudar? Neste post, vamos responder essas e outras perguntas sobre esse tema tão importante para a saúde. Acompanhe!

O que é hérnia de disco?

A hérnia de disco é a projeção de uma parte do disco intervertebral, que é uma estrutura de cartilagem que fica entre as vértebras da coluna, através de uma fissura no anel fibroso, que é a camada externa do disco. Essa projeção pode comprimir as raízes nervosas que saem da coluna, causando dor, inflamação e alterações na sensibilidade e na força muscular.

Ela pode ocorrer em qualquer região da coluna, mas é mais comum nas regiões lombar e cervical, que são as que sofrem mais movimentação e desgaste. A hérnia de disco pode ser classificada em diferentes tipos, de acordo com o grau de projeção do disco e o formato da lesão. Os principais tipos são:

  • Hérnia de disco protusa: é quando o disco se projeta para fora, mas ainda está contido pelo anel fibroso. É o tipo mais comum e menos grave de hérnia de disco.
  • Hérnia de disco extrusa: é quando o disco se rompe e se estende para além do anel fibroso, formando uma espécie de gota. É um tipo mais grave e pode causar mais sintomas.
  • Hérnia de disco sequestrada: é quando o disco se separa completamente do anel fibroso e migra pelo canal medular, podendo causar compressão da medula espinhal. É o tipo mais raro e mais grave de hérnia de disco.

Como tratar a hérnia de disco?

O tratamento da hérnia de disco depende de vários fatores, como o tipo, o tamanho, a localização, os sintomas e a resposta do paciente. Em geral, o tratamento é conservador, ou seja, sem cirurgia, e envolve o uso de medicamentos, fisioterapia, exercícios, alongamentos e mudanças de hábitos. O objetivo é aliviar a dor, reduzir a inflamação, melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e prevenir novas crises.

Os medicamentos mais usados para tratar a hérnia de disco são os analgésicos, os anti-inflamatórios, os relaxantes musculares e os corticoides. Eles devem ser prescritos pelo médico e usados com cautela, pois podem causar efeitos colaterais. A fisioterapia é uma parte essencial do tratamento, pois ajuda a recuperar a função e a estabilidade da coluna, além de aliviar a tensão e a rigidez muscular. Os exercícios e alongamentos devem ser orientados pelo fisioterapeuta e realizados regularmente, respeitando os limites do paciente.

A cirurgia para hérnia de disco é indicada apenas nos casos em que o tratamento conservador não surte efeito, ou quando há risco de lesão permanente dos nervos ou da medula espinhal. A cirurgia consiste em remover a parte do disco que está comprimindo a raiz nervosa, aliviando a pressão e a dor. Existem diferentes técnicas cirúrgicas, que variam de acordo com a complexidade e a invasividade do procedimento. A cirurgia para hérnia de disco pode ter complicações, como infecção, sangramento, lesão nervosa, recidiva da hérnia, entre outras. Por isso, deve ser realizada por um médico especializado e com experiência.

Em quais especialistas consultar?

Se você tem suspeita de hérnia de disco, o primeiro passo é procurar um médico clínico geral ou um médico da família, que poderá avaliar os seus sintomas, realizar um exame físico e solicitar exames de imagem, como raio-X, tomografia ou ressonância magnética, para confirmar o diagnóstico e identificar o tipo e a localização da hérnia. O médico também poderá prescrever os medicamentos adequados para o seu caso e encaminhá-lo para outros especialistas, se necessário.

Os especialistas que podem tratar a hérnia de disco são:

  • Ortopedista: é o médico que trata das doenças e lesões do sistema locomotor, que inclui os ossos, as articulações, os músculos, os tendões e os ligamentos. O ortopedista pode indicar o tratamento conservador ou cirúrgico para a hérnia de disco, dependendo da situação.
  • Neurocirurgião: é o médico que trata das doenças e lesões do sistema nervoso central e periférico, que inclui o cérebro, a medula espinhal e os nervos. O neurocirurgião pode indicar o tratamento cirúrgico para a hérnia de disco, especialmente nos casos em que há compressão da medula espinhal ou das raízes nervosas.
  • Fisioterapeuta: é o profissional que trata das disfunções físicas por meio de técnicas e recursos terapêuticos, como massagem, calor, frio, ultrassom, eletroestimulação, entre outros. O fisioterapeuta pode ajudar a aliviar a dor, a inflamação, a rigidez e a tensão muscular, além de melhorar a mobilidade, a postura e o equilíbrio da coluna.

Conclusão

A hérnia de disco é uma condição que afeta a coluna vertebral e pode causar dor, formigamento, fraqueza e alterações neurológicas. O tratamento pode ser conservador ou cirúrgico, dependendo de cada caso. O diagnóstico e o tratamento devem ser feitos por médicos e profissionais especializados, que podem orientar o paciente sobre as melhores opções para a sua saúde.

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